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一念轻千金前期准备
证件：携带身份证、其他可能需要的证件如学生证、老年证等。
- 衣物：夏季也需备冲锋衣、毛衣等保暖衣物，冬季要带羽绒服、厚围巾、手套等。
- 日常用品：洗漱用品、护肤品、防晒霜、太阳镜、帽子、雨伞或雨衣等。
- 药品：感冒药、肠胃药、防高反药物、晕车药、消炎药、创可贴等。
交通指南
- 外部交通：可先到兰州中川机场或西宁曹家堡机场，再转乘前往甘南各地的班车或包车；也可选择乘坐火车到兰州西站或兰州站，再转其他交通工具前往甘南。
- 内部交通：甘南各景点间公共交通不便，可选择包车或拼车，也可参加当地旅行团的拼团游。
景点介绍
拉卜楞寺：国家AAAA级旅游景区，格鲁派六大宗主寺之一，拥有世界最长的转经长廊，可感受浓厚的宗教氛围。
- 桑科草原：在拉卜楞寺西南10公里处，可体验骑马、射箭等活动，还能品尝藏式美食。
- 扎尕那：宛如世外桃源，山势奇峻、云雾缭绕，可漫步仙女滩，欣赏田园风光。
- 郎木寺：有“东方小瑞士”之称，镇内有两座隔河相望的寺庙，可参观寺庙建筑，感受宗教文化。
- 若尔盖花湖：位于若尔盖草原上，是一片天然海子，7-8月水草丰茂，湖水湛蓝。
美食推荐
- 手抓羊肉：肉质鲜嫩，不腥不膻，是甘南的特色美食。
- 糌粑：由青稞炒熟后磨成粉制成，食用时可加入酥油、糖和奶茶等。
- 牦牛酸奶：口感浓郁，营养丰富。
- 藏包子：形如流眼，馅料主要是羊肉和葱，皮是死面，趁热吃味道鲜美。
住宿建议
- 合作市：有各种档次的酒店和民宿，如合作源之九色精品酒店、合作颐和大酒店。
- 夏河县：可选择靠近拉卜楞寺的住宿，如夏河沃扎民宿。
- 扎尕那：有许多藏式民宿，能体验当地风情。
线路规划
甘南3日游：第一天从兰州出发，前往拉卜楞寺，下午到桑科草原；第二天从桑科草原出发，途径郭莽湿地，到达郎木寺；第三天从郎木寺出发，前往扎尕那，下午返回兰州。
- 甘南5日游：第一天兰州到拉卜楞寺，参观寺庙和转经长廊；第二天从拉卜楞寺到桑科草原，再前往玛曲，观赏天下黄河第一弯；第三天从玛曲出发到阿万仓湿地，之后前往郎木寺；第四天从郎木寺前往扎尕那；第五天从扎尕那返回兰州。
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