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13080338036#### 一、概述
甘南藏族自治州位于甘肃省南部，地处青藏高原东北边缘，拥有丰富的自然景观和独特的藏族文化。这里有壮丽的草原、神秘的寺庙、清澈的湖泊和淳朴的民风，是旅游和摄影爱好者的天堂。
#### 二、最佳旅游时间
- **夏季（6月-8月）**：气候凉爽，草原绿意盎然，是避暑的好时节。
- **秋季（9月-10月）**：秋高气爽，草原金黄，景色宜人。
#### 三、主要景点
1. **拉卜楞寺**
- **简介**：藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界上最长的转经廊。
- **建议游玩时间**：半天
- **门票**：40元
2. **桑科草原**
- **简介**：广袤的草原风光，可以体验骑马、露营等活动。
- **建议游玩时间**：半天至一天
- **门票**：免费
3. **郎木寺**
- **简介**：小镇分属甘肃和四川，有两座藏传佛教寺庙，风景秀丽。
- **建议游玩时间**：一天
- **门票**：30元（每座寺庙）
4. **扎尕那**
- **简介**：藏语意为“石匣子”，是一个被群山环绕的藏族村落，风景如画。
- **建议游玩时间**：一天
- **门票**：80元
5. **尕海湖**
- **简介**：甘南最大的淡水湖，湖水清澈，鸟类繁多。
- **建议游玩时间**：半天
- **门票**：30元
#### 四、交通指南
- **飞机**：最近的机场是夏河机场，距离拉卜楞寺约70公里。
- **火车**：可乘坐火车到兰州，再转乘大巴或包车前往甘南。
- **自驾**：从兰州出发，沿G213国道行驶，约4-5小时可到达夏河县。
#### 五、住宿推荐
1. **夏河县**
- **拉卜楞宾馆**：靠近拉卜楞寺，设施齐全。
- **价格**：200-400元/晚
2. **郎木寺**
- **郎木寺宾馆**：地理位置优越，服务周到。
- **价格**：150-300元/晚
3. **扎尕那**
- **扎尕那藏家乐**：体验藏族风情，环境优美。
- **价格**：100-200元/晚
#### 六、美食推荐
1. **藏餐**
- **糌粑**：藏族传统主食，由青稞面制成。
- **酥油茶**：藏族日常饮品，味道独特。
2. **手抓羊肉**
- **推荐地点**：夏河县的手抓羊肉店。
3. **酸奶**
- **推荐地点**：各景区的藏族小吃摊。
#### 七、注意事项
1. **高原反应**：甘南海拔较高，初到者可能会有轻微高原反应，建议多休息，避免剧烈运动。
2. **尊重习俗**：参观寺庙时，需遵守当地宗教习俗，不随意拍照，不喧哗。
3. **防晒保暖**：高原紫外线强，需做好防晒措施；早晚温差大，需备好保暖衣物。
#### 八、行程建议
- **三日游**
- **第一天**：兰州 - 夏河（拉卜楞寺、桑科草原）
- **第二天**：夏河 - 郎木寺（郎木寺、尕海湖）
- **第三天**：郎木寺 - 扎尕那 - 兰州
- **五日游**
- **第一天**：兰州 - 夏河（拉卜楞寺、桑科草原）
- **第二天**：夏河 - 郎木寺（郎木寺、尕海湖）
- **第三天**：郎木寺 - 扎尕那
- **第四天**：扎尕那 - 合作（米拉日巴佛阁）
- **第五天**：合作 - 兰州
希望这份攻略能帮助你更好地规划甘南之旅，祝你旅途愉快！
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